Ser saudável...

Nos dias de hoje, é cada vez mais importante estarmos atentos a nós, aos sinais do nosso corpo e mente, para que estejamos conscientes do que é melhor para cada um. Mas… adotar hábitos de vida saudáveis nem sempre é fácil, contudo é fundamental que o façamos, principalmente quando somos responsáveis pelo que ensinamos e demonstramos às crianças, pois muitas vezes somos o modelo que elas reconhecem. Neste sentido, e porque estamos atentos, percebemos que seria importante no ATL uma iniciativa que abordasse a questão da alimentação saudável e mais especificamente os lanches das crianças. Nasceu assim o Projeto “Lancheiras saudáveis”, que semanalmente premeia de forma simbólica os lanches saudáveis das crianças que estão no ATL, no período da tarde. Sabemos que preparar o lanche das crianças nem sempre é fácil, pois às vezes faltam ideias e queremos que eles gostem dessa refeição. Contudo, devemos tentar que este seja variado e saudável, pois lanches ricos em açúcar ou chocolate influenciam negativamente o bem-estar deles, a curto e a longo prazo.

Assim, o Projeto “Lancheiras saudáveis” iniciou em outubro e decorrerá durante todo o ano letivo, de forma a sensibilizar os pais e as crianças para uma alimentação saudável. Percebemos que os pais e as crianças se têm envolvido com entusiasmo, demonstrando uma maior consciencialização no que se refere ao que é saudável ou não. Continuaremos atentas e dispostas a ajudar a que todos tenham uma alimentação o mais saudável possível, pois acreditamos que “uma boa alimentação influencia não só o bem-estar das crianças, mas também o seu desenvolvimento físico e cognitivo”.

Mas… ser saudável não passa só pela alimentação, e neste sentido, no ATL fizemos também algumas atividades onde falamos sobre a importância das rotinas diárias. Percebemos, em conjunto, que cada um tem a sua rotina, mas que há hábitos que todos devemos ter no nosso quotidiano, como: lavar as mãos antes e depois de ir à casa de banho e antes das refeições, lavar os dentes depois das refeições, tomar o pequeno almoço, vestir-se com roupa adequada à estação do ano, almoçar, lanchar, jantar, estudar, tomar banho, dormir e brincar.

É muito importante que as crianças tenham uma rotina diária saudável, com tempo para cuidarem da sua higiene, para se alimentarem, para estudarem, para descansarem, para brincarem e fazerem coisas que gostam. Uma rotina equilibrada e estável é fundamental para que as crianças possam crescer e ser felizes, aprendendo que é muito importante cuidarem e gostarem de si, e cabe-nos a nós, pais, encarregados de educação e profissionais, auxiliar e orientar este processo, que pode ser uma aprendizagem em conjunto todos os dias.

A equipa do C.A.T.L.